夏までにダイエットを成功させたい方必見！

今年の夏までにはなんとか痩せたい方!(^^)!

ファスティングの正しい知識をつけて夏までに体重を減らしませんか？

ファスティングをすると身体の中で

どのような変化が起こるのでしょうか( ﾟДﾟ)

まずは、太るメカニズムから説明します！

①食事を摂ると血糖値が上がる↑

②インスリンが分泌される

③脂肪を体にため込む

これを繰り返していくことで徐々に太ってしまいます(~_~;)

一日どれくらいずつ増えているのかを成人女性を例にすると・・・

摂取カロリー→約2400kcal

基礎代謝量→約1200kcal

主婦労働→約500kcal

これを計算すると

2400 － ( 1200 ＋ 500 )=＋700kcal

つまり毎日700kcalずつ増えている状態になります！！！

体脂肪1kg落とすためには7000kcal消費しないといけないので、

毎日700kcalずつ増えているということは、

10日で1kg増加している状態です

恐ろしいですよね・・・

では、瘦せるためには何をしたらいいのか"(-""-)"

それは簡単です！

ファスティングをすればいいのです！

でも、急にファスティングってどうすればいいのかわからないし、

そもそも続けられる自信がない(*_*;

って方が多いと思います。

私自身そうでした！

一度正しい知識を身に着けながらファスティングをしていけば

その後は多少体重が増えたとしても自分で調整できるようになります！

私は、そのサポートをしっかりとさせていただきます！

少しでも気になったらお気軽にコメントください(*^^*)