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桑原翔平 へいパパ 理学療法士
最終ログイン：
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理学療法士
30代後半
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よい姿勢をがんばる人ほど、疲れやすくなることがある。40歳から見直したい3つの姿勢の勘違...
記事
ライフスタイル
姿勢は正したほうがいい。この常識は、半分だけ正解です。もし胸を張っているのに夕方になると体が重いなら、その姿勢はあなたを...
桑原翔平 へいパパ 理学療法士
2026/05/15 17:13
ちゃんと寝てるのに疲れる人が、自分に言いがちな3つの言葉。朝の重さを自分責めに変えないで
記事
ライフスタイル
ちゃんと寝れば戻る。 それで片づくなら、こんなに自分を責めていないのではないか。もし朝から体が重いだけで、自分はだらしな...
桑原翔平 へいパパ 理学療法士
2026/05/14 12:35
疲れは使いすぎではなく、回復する前にまた負担が重なることがある。50歳代から失いやすい3...
記事
ライフスタイル
疲れは使いすぎだけで決まりません。もし、そこまで無理した覚えがないのに体が重いなら、見るべきは負担の大きさではありません...
桑原翔平 へいパパ 理学療法士
2026/05/12 12:30
休日に休んでも疲れが戻る人の共通点。月曜の朝に失う3つの余白
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ライフスタイル
休日に休めば回復する。正直、これは半分だけのことが多いです。日曜の夜に、こう思うことはありませんか。 「明日からまた始ま...
桑原翔平 へいパパ 理学療法士
2026/05/11 22:49
疲れが取れない人ほど、睡眠時間だけで考えないほうがいい。8時間寝たのに朝が重い人が見落と...
記事
ライフスタイル
スマホを見ると、睡眠時間はちゃんと足りている。 7時間。人によっては8時間。 数字だけ見れば、世にある話通りなら悪くない...
桑原翔平 へいパパ 理学療法士
2026/05/10 13:22
休んでいるのに回復しない人が見落としていること。横になるだけでは、体は休み方を思い出せな...
記事
ライフスタイル
夜、部屋の明かりを少し落として、ソファに腰を下ろす。エアコンの風が首すじにふわっと触れて、テーブルには少し冷めたお茶が置...
桑原翔平 へいパパ 理学療法士
2026/05/09 10:26
寝ても疲れが取れない人が失う3つ。朝の体は、気合いではなく小さな沈黙で教えている
記事
ライフスタイル
朝、アラームが鳴り音を止めた。目は開いている。でも、体がすぐに起きてこない。布団の中に、体だけ少し置いていかれたような感...
桑原翔平 へいパパ 理学療法士
2026/05/07 22:19
ココナラで健康相談をはじめました。ずっと怖くて出せなかったサービスです
記事
ライフスタイル
朝、スマホを開く。通知を見て、指が止まる。『からだの相談ってできますか』『運動のこと、聞いてもいいですか』『親の介護で少...
桑原翔平 へいパパ 理学療法士
2026/05/04 15:32
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