「選択」した瞬間からスタート 「エフォートレス思考」

「エッセンシャル思考』のグレッグ・マキューンさんによれば、大切なことを優先することの重要性と共に『エフォートレス思考』ではその重要なタスクを効果的に実行する方法をシンプルに伝えてくれています。

とても簡単に要約します。

①エフォートレスな精神

苦しいつらい気持ちから楽しいことを結び付ける

がんばりすぎない

②エフォートレスな行動

価値を生み出すスモールステップ

③エフォートレスのシステム化

自動化できると　少ない労力で簡単に物事が動いていきます。

苦しみや痛みの中から何かがブレークスルーすることはありますが、

そこまでに私たちが力尽きてしまいますよね。

今回は本の最終章に書かれていた

エフォートレス思考を生きるから

大切な娘さんが難病に、その過程で家族との絆に焦点を当てた、

感情を揺さぶられる、心に刺さるメッセージを共有させていただきます。

やらない事できない事をきめた。状況はただでさえ厳しいのだからそれ以上に

追い込むべきでない。

やらないこと

答えの出ない質問をして自分を苦しめない

最悪のケースを想像したとしても思い悩まない

医師が答えを出せなくても不満を言わない

状況を否定したりそんなに悪くないと言い聞かせたりしない

無理に期限を決めない

なぜ私たちだけがと言わない

医学雑誌の記事を全て目を通して分析したりしない

ひとりで抱え込まない

そのかわり私たちはシンプルで簡単なこと自分がコントロールできること

に集中することにした

私たちはピアノを囲んで歌った。

散歩した。

ポジティブなことに目を向けた。

おしゃべりをした

顔を見合わせて笑った

今あるものに感謝した

そんなふうに日々を過ごしているうちに何か不思議な力が働いていると気づいた。今までの重さが嘘のように気持ちも軽くなった。

無理に頑張らないと決めた瞬間私たちはどこかで自由で軽やかな気持ちに....

私たちが学んだのは選択の大切さだ。

「あなたの人生に何が起こったとしても

苦難や痛みがどんなに大きかったとしても。

今何をすべきかを選択するあなたの力に比べれば、

それらはまったく些末なことだ。」

人生の起動はほんの一瞬で変化する

たとえば私たちが選ぶことを選んだ瞬間

たとえば許すことを決めた瞬間

たとえば過ちを認めた瞬間、、、、、、、、

一つ一つの新たな瞬間がその後のすべての瞬間を生み出す力になる

数多とある情報や考えをどれを選択すと決めただけで

次に繋がっていきます

スピリチュアル、占い、も当てはまります。

星の流れ、タロットのささやき　その中であなたが何を決めるか

何を選択するか　それだけだと。

よりシンプルで簡単な道を選ぶことができる。

この本がたくさんの事を伝えてくれています。