判断を少なくして悩みを軽減する

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挙げればきりがないほど世の中には様々な悩みがあります。

私も昔はいろいろと悩んできました。学生の頃は無駄に時間もあったので、一日中悩んで苦しんでいた時期もあります。でも今は、悩み苦しむことも少なくなりました。

今回はその悩みを軽減する方法を紹介したいと思います。

その方法とは「判断を減らす」ということです。判断することと悩むことは密接に関係しています。

いくつか例を挙げてみます。

・仕事にいくことが嫌で悩んでいる場合、「仕事は嫌なことである」という判断をしています。

・合わない人がいて悩んでいる場合、「あの人とは合わない」という判断をしています。

・生きることについて悩んでいる場合、「生きることは辛いことだ」という判断をしています。

このように判断をすることで悩みは生じ始めるのです。

よって、判断を少なくすることで悩みを軽減することができるのです。

しかし、判断しなければならない場面もありますよね。ここで重要なのは、「自分でコントロールできない範囲のことは判断しないようにする」ということなのです。例えば、合わない人がいて悩んでいた場合、他人の行動を変えて自分に合うようにふるまってもらうことはできませんよね。この場合、自分ではコントロールできない範囲になるので、判断しないようにするといいです。最初は無意識で判断してしまうと思いますが、少しずつ、慣れていく必要があります。いつの間にか、あっ、今無駄な判断をしているからやめておこうと考えることができるようになれば、少しずつ悩みは減ってくるのです。

少しでも皆様の悩みが軽減して、生きやすくなりましたら幸いです。