先月、突然の激しい身体の痒みを発症し、
掻きむしったために肌がボロボロになりました。
(以前のブログはこちら★）
腸をキレイにするちょうどいい機会だ！ということで、
リンゴダイエットをやってみました。
リンゴダイエットと言っても、ダイエット目的ではなく、
エドガーケイシー療法で行われている毒素排出のためです。
エドガーケイシー療法はエドガーエイシーが追い求めた病気治療の基本原理のことで、
頭文字を取って「CARE」と呼ばれています。
●C（Circulation）・・・ 循環（血液・リンパの循環、神経の流れ）
●A（Assimilation）・・・同化（消化吸収、食事療法）
●R（Rest/Relaxation）・・・休憩・休眠
●E（Elimination）・・・異化（毒素・老廃物の排泄）
リンゴダイエットは、この中のElimination異化に当たります。
腸内にこびりついた宿便の解消と、
消化系をリセットするためにリンゴダイエットを勧めています。
方法としては、3日間リンゴのみを食べること。目安は１日に6～8個。
（ただし、ヘルペスなどの理由でリンゴが使えない人の場合は、ブドウを使います。）
水分を十分に取ること。
コーヒーはミルクなしであれば、数杯飲んでもOK.
寝る前に、エキストラバージンオリーブオイルを大さじ1杯15ｍｌ取ること。
二年前に、一度試してはみたのですが、リンゴだけに耐えられず断念しました。
今回は、意志固く絶対やってやる！という気持ちで始めました。
1日目
朝にリンゴ2個分を食べました。
リンゴは皮ごと食べたかったので、無農薬を購入。
2個食べただけなのに、もう腸が動いています。
時々、宿便が取れているのか、えぐられるような一瞬の痛みもありました。
昼も夜も2個ずつで１日で６個食べました。
２日目
朝は２個食べれず、1.5個しか食べれませんでした。
まだ飽きたわけではなかったけど、なんとなくストップしてしまいました（笑）
リンゴって食べても満腹にはならず、不思議な感覚です。
ここで、おトイレに。
ん？あまり消化できてない？
いつもの癖で、あまり噛まずに食べていたのかもしれません。
よく咀嚼するように気を付けます。
昼は、頑張って2個。
夜は、家族がご飯を食べているのを尻目に、1.5個食べました。
１日目には取れなかったオリーブオイルを。
油をそのまま飲むなんて、ほぼないし飲みにくいかと思いましたが、
小豆島のオリーブオイルは新鮮だったのか、そんなに抵抗ありませんでした。
3日目
朝 昨日は合計５個しか食べれなかったので、朝は2.5個食べました。
昨日のオリーブオイルがきいたのか、この日は、
お通じが５回ほど。
宿便だったのか、色も緑がかっていました。
ふわふわした便もあれば、粘土のような便も。
昼、夜は、「明日からは普通にご飯だ！」と気力だけでリンゴを食べ、
合計６個食べました。
リンゴダイエットをした結果、さすがに肌状態の変化は感じませんでしたが、
お腹がすっきり軽くなりました。
もちろん体重もわずかですが減りました。
１年に１回くらいは今後もやってみようかなと思います。
注意することは、
一日中ガスが出続けるで、リンゴダイエットをするときは、
お仕事が休みの日が良いと思います。
私は、３日目は仕事だったのでガスを我慢するのにちょっと大変でした笑
もう一つの注意点としては、
同じ種類のリンゴを食べ続けるのは飽きる可能性もあるので、
2，3種類のリンゴを用意したほうがいいと思います。
リンゴダイエット、便秘で悩んでいる人は特におすすめですよ。
