熱中症を繰り返して気づいた夏の対策☀️🥤

私はこれまで熱中症を何度も経験してきました。

そのたびに「夏の暑さ対策って本当に大事だな」

と強く感じています。

私の工夫のひとつは、水分補給だけでなく塩分もしっかり摂ること。

薄味の食生活だったので、塩分不足になっていることに気づきませんでしたが、熱中症を繰り返してから意識的に塩を摂るようにしました。

また、エアコンをつけていても冷えすぎないように気をつけています。

冷房で体が冷えすぎると逆に調子を崩しやすいので、

羽織るものを用意したり、靴下をはいたりして調整しています🧦❄️

さらに、こまめな休憩や無理をしないことも

大切だと実感しています。

夏の暑さは侮れません。体調の変化に敏感になって、

早めの対策を心がけています。

今年の夏も、この工夫を続けて元気に過ごしたいと思います😊🌻

みなさんもどうか無理せず、自分の体を大切にしてくださいね！