暑い季節こそ、自分の体にやさしく寄り添う時間を🌸

皆さま、この暑さにはもう慣れてこられましたでしょうか。

私はというと、できるだけ外出を控え、クーラーのきいた室内で過ごすことが増えています。

この時期は、どうしてもエネルギーが落ちやすいもの。

だからこそ、「体が資本」とあらためて意識して、自分の内側にそっと目を向ける時間を大切にしたいですね。

たとえば、「喉は渇いていないかな」「体が冷えすぎていないかな」と、やさしく自分に問いかけてみること。

クーラーの部屋で集中していると、意外と体の冷えや疲れに気づきにくいものです。

そんなときこそ、少し立ち止まって、体の声を聞いてあげましょう。

まわりでも、熱はないのに風邪のような症状が続いていたり、胃腸の調子を崩している方を見かけます。

無理をしすぎず、水分補給や休息をしっかり取りながら、やさしく夏を乗り切っていきたいですね。