『エネルギーを整えるために、わたしがしていること』

昨日は『なんか今日、心がざわざわするな…』

って感じるときそれは『エネルギーの乱れ』

かもしれないというお話しをしました✨

今日はその続きで

わたしが実際にしている

『エネルギーの整え方』についてお話しますね。

特別なことはしていません。

だけど、どれも

『わたしを大切にする時間』なんです☺️

たとえば…

・お気に入りのカフェで、ゆっくりホットコーヒーを飲む☕️

・やさしい音楽を流して、深呼吸をする♪

・心の声をノートに書き出してみる✍️

・『今日はがんばらなくていいよ』って

 自分に声をかける✨

この中でも、とくに大切にしているのが

『心の声を書き出すこと』です。

ふだんは気づかないうちに

頭の中がぐるぐるといろんな思いで

いっぱいになっていて

それだけでエネルギーが乱れてしまうこともあります。

そんなとき、ノートに思っていることを

ぜんぶ書いてみると…

『あ、わたし本当はこう思ってたんや』

『これが苦しかったんやな』って

少しずつ見えてくるんです✍️✨

書き出すことで、

自分の気持ちにちゃんと気づけて

受けとめてあげられる💖

それだけで、ふっと軽くなる瞬間があります。

『エネルギーを整える』って

誰かに何かしてもらうことじゃなくて

『わたし自身がわたしを思いやる時間』

なのかもしれません☺️