精神的な不調で辛いとき、乗りこえるために大切にしたい考え方やマインド

こんにちは😊♡

前回のブログの続きです🌺

今日は、うつや不眠などの

精神的な不調で辛いとき、

乗り越えるために

大切にしたい考え方や

マインドをお伝えします🐤

精神的な不調のときは、

どうしても気持ちが

マイナスになってネガティブなことや

不安になることを

ずっと考えてしまいがちで、

とっても苦しいですよね…。

でも、安心してほしいです🕊

不安がどんどん

大きくなっていくときは

自分の心が、

『そうじゃないんだよ』

『苦しまなくていいんだよ』　

『幸せになっていいんだよ』

と、教えてくれているのです…✨

自分の心が、今この瞬間ほっとすること、

不安な気持ちが軽くなったり、

自分自身の心が楽になったりすることが

正解なのです💮

うつ症状がひどい時の

当時のわたしの場合は、

「本当に元気になれるのかなぁ？」

「わたしはダメだ…」

と、自信をすっかりなくし、

落ちこんでばかりいました。

でも、何かのきっかけで

「元気になれるかも」

「わたしなら大丈夫」

だと、ふと思えたとき、

生きる力が蘇ったように

不思議と楽な気持ちになれたのです🌼🌈

この場合だと、

「本当に元気になれるのかなぁ？」

は間違いで、

「元気になれるかも」

「わたしなら大丈夫」

が正解だったのです✨

でも、不安になるときは

なかなか前向きな気持ちになれないし、

楽しいこととか考えられなくなったり、

笑うとこともできなくなります。

そんなときは、

ありのままのそのままの感情を

認めてあげてください♡

無理して笑うのが辛いときは

笑わなくていいし、

誰かに優しくできないときは、

それでもいいんです😊

ありのままの自分を認めて

まずは、自分に優しくして

あげてください🍀

特に家族や職場の人たちなど、

周りの人の態度が冷たく感じたり、

怒られたりすることが

多い場合は、

自分に優しくできると

周りの人の態度も

優しくなってきたりするので

とってもおすすめです＾＾

最後までお読みいただき、

ありがとうございました🐿♡