今あなたを悩ませていることは、あなたにとって大切なことですか。
今あなたを悩ませていることは、あなただけの問題ですか。
今あなたを悩ませていることは、考えて答えの出せるものですか。
考えても答えが出せないものや、あなただけの問題でない場合は今すぐに解決することは困難でしょう。
考えたくなくても考えてしまうこともあるでしょう。
考えないようにしようとしても考えてしまうものです。
今すぐどうにもできないことで考えすぎていると気付いたその時に、
考えながらしている「行動」そのものを取りやめて、違うことをしてみてください。
「思考」は「行動」に引っ張られていきます。
考え事がやめられずに気持ちが滅入ってしまったり、他のことが手に付けられない方は、考え事をしているその状態ごと動かしてみてくださいね。
「行動」があなたの「思考」を変えてくれますよ。
座っている状態なら立ち上がって飲み物を入れるなど、そのくらいで大丈夫。
そうすると「思考」のフォーカスが自然と移動してくれます。
なにもする気が起きないときは手をブラブラするだけでも大丈夫。
そして考え事とは全く関係のない、あなたの好きな言葉(物でも可)を繰り返し声に出してしばらく続けてみてください。
自然と考え事からその行動にフォーカスが移動してくれます。
考え事をついついしてしまう人は脳が疲れてメンタルも落ち込みやすくなります。
意識をして、考え事を止めるということをしましょう。
気分転換にもなりますよ。
本日もお疲れ様でした。ゆっくり休んでくださいね。
ポピーの花言葉は「休息」「安らぎ」「思いやり」「いたわり」
画像：プレミアガーデンより引用
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