昔の私へ——自己肯定感ゼロだった私が変われた理由

「私なんて、どうせ…」

そう思っていたあの頃の私へ。

人の目を気にして、嫌われないように生きていたけれど

それでもうまくいかなくて自己嫌悪…。

どんなに頑張っても、自分を好きになれなくて苦しかったよね。

でもね、今の私は違うよ。

自己肯定感がゼロだった私が、どうやって変わることができたのか

今日はその理由を伝えたいな

自己肯定感が低かったあの頃の私

昔の私は、「人に認められること＝自分の価値」だと思っていたんだよね。

だから、誰かに褒められると一瞬は安心するけれど

「次はもっと頑張らないと」とプレッシャーを感じる。

疲れていても「努力が足りないんだ」と自分を責め続ける。

それでも報われないと、どんどん自信を失っていく…。

「私なんてダメ」「生きる価値がない」

そんな風に思うことさえあったよね。

私が変われた3つの理由

① 自分の気持ちを否定しない

「また落ち込んでる…ダメだな」ではなく、

「今は落ち込む時なんだね」と感情を受け入れるようにしたよ。

「悲しい」「つらい」と思う自分を責める必要はない。

むしろ、「よくここまで頑張ってきたね」と優しく声をかけてあげることが大切だったんだ

② 他人の評価ではなく、自分の価値を見つめる

「人にどう思われるか」ではなく、

「私はどう感じるか」「私は何が好きか」を意識するようにしたよ。

「私が好きなら、それでいい」

この考え方に変えてから、少しずつ自分を認められるようになったの

③ スピリチュアルな視点を取り入れた

「私はどんな学びのために生まれてきたの？」と考えてみた。

すると、今までの苦しい経験も、

「魂の成長のための学び」だと思えるようになったんだ

魂の視点から見ると、私にはちゃんと価値がある。

そう思えたことが、自己肯定感を高める大きな一歩になったよ

未来の私へ

昔の私へ。

今の私は、自分を大切にできるようになったよ

「私は私のままでいい」

そう思える日が、きっと来る。

だから、焦らなくて大丈夫。

ゆっくりでいいから、自分を大事にしてね