「私なんて、どうせ…」
そう思っていたあの頃の私へ。
人の目を気にして、嫌われないように生きていたけれど
それでもうまくいかなくて自己嫌悪…。
どんなに頑張っても、自分を好きになれなくて苦しかったよね。
でもね、今の私は違うよ。
自己肯定感がゼロだった私が、どうやって変わることができたのか
今日はその理由を伝えたいな
自己肯定感が低かったあの頃の私
昔の私は、「人に認められること＝自分の価値」だと思っていたんだよね。
だから、誰かに褒められると一瞬は安心するけれど
「次はもっと頑張らないと」とプレッシャーを感じる。
疲れていても「努力が足りないんだ」と自分を責め続ける。
それでも報われないと、どんどん自信を失っていく…。
「私なんてダメ」「生きる価値がない」
そんな風に思うことさえあったよね。
私が変われた3つの理由
① 自分の気持ちを否定しない
「また落ち込んでる…ダメだな」ではなく、
「今は落ち込む時なんだね」と感情を受け入れるようにしたよ。
「悲しい」「つらい」と思う自分を責める必要はない。
むしろ、「よくここまで頑張ってきたね」と優しく声をかけてあげることが大切だったんだ
② 他人の評価ではなく、自分の価値を見つめる
「人にどう思われるか」ではなく、
「私はどう感じるか」「私は何が好きか」を意識するようにしたよ。
「私が好きなら、それでいい」
この考え方に変えてから、少しずつ自分を認められるようになったの
③ スピリチュアルな視点を取り入れた
「私はどんな学びのために生まれてきたの？」と考えてみた。
すると、今までの苦しい経験も、
「魂の成長のための学び」だと思えるようになったんだ
魂の視点から見ると、私にはちゃんと価値がある。
そう思えたことが、自己肯定感を高める大きな一歩になったよ
未来の私へ
昔の私へ。
今の私は、自分を大切にできるようになったよ
「私は私のままでいい」
そう思える日が、きっと来る。
だから、焦らなくて大丈夫。
ゆっくりでいいから、自分を大事にしてね
