妊活中に欲しかった共感と安心

妊活中に欲しいもの

　　　―「共感」と「安心」

妊活をしていると、

「わかるよ」

「大変だよね」

そんな共感の言葉をもらえると、

心が少し軽くなります。

私もそうでした。

誰かに気持ちをわかってもらえた瞬間、

安心して、涙があふれたこともあります。

でも…

その安心は長く続かないんですよね。

しばらくすると、

また同じ不安や孤独が顔を出してくる。

誰かに理解してもらえることは大切です。

けれど、

それはあくまで

一時的な薬のようなもの。

根本的に心を支えてくれるのは──

「自分で自分の気持ちを認めること」

 だと思うのです。

自分で気持ちを認めること

本当に必要なのは、

「自分で自分の気持ちを認めること」。

「私は今、落ち込んでるんだ」

「本当はうらやましい」

「不安でいっぱい」

と、素直に言葉にしてあげること。

否定せず、ジャッジせず、

ただ「そうなんだね」と受け止めてあげる。

それだけで、心は少しほっとするんです。

共感の次にあるもの

もちろん、

人にわかってもらえるのはうれしい。

でも、一番の味方になれるのは

自分自身です。

本当の支えになるのは、

「自分で自分の気持ちを認めること」。

それができると、

他人からの言葉に左右されすぎず、

どんなときも安心できる自分の居場所を

心の中に持てるようになります。

自分で自分の気持ちを

認めることが大切な理由

妊活をしていると、

孤独や焦り、嫉妬など“

人に言いにくい気持ち”がたくさん出てきます。

当然です。

そんな時に大切なのが、

自分で自分の気持ちを認めてあげることです。

なぜなら、

感情は無視すると

逆に強くなってしまうからです。

「こんな気持ち持っちゃダメ」と

否定すると、心や体に大きな負担をかけます。

けれど

「そう感じてるんだね」と受け止めるだけで、

自然と落ち着いていきます。

気持ちを認めることは単なる慰めではなく、

次の一歩につながります。

「私は本当はどうしたい？」

「この不安の奥には何がある？」

と気づけるようになり、

前向きな行動へと変えていけるのです。

だからこそ、

妊活中に出てくるどんな感情も

「そんな自分もいるんだ」と

受け止めてあげること。

それが心を守り、

未来に進む力をくれるのです。