私たちはつい他人と自分を比べてしまうことがありますよね。
特にSNSを見ていると、
誰かの成功、幸せそうな家族、
輝くような人生が目に飛び込んできて、
「私の人生はこれでいいのだろうか」と
不安や嫉妬心がメラメラなんてことも・・・
でもね、忘れてはいけないのは、
SNSに映る世界は、
その人の一部分に過ぎないということです。
人は誰しも、
自分の良い面や誇れる部分を見せたくなるもの。
反対に、悩みや失敗、不安な気持ちは
なかなか表に出さないものです。
他人と比べてしまうと、
次のような思考が生まれやすくなります。
・私には素敵な友人がいない、私は孤独だ
・私は美しくないし、お金もないし、才能もない
・私の子どもは、あんな風にはなれない
・家族が仲良しでうらやましい
・私って価値があるのかな
こうした考えにとらわれると、
どんどん自信を失い、気持ちが沈んでしまいますよね。
比較をやめることは簡単ではありません。
しかし、視点を少し変えるだけで心が軽くなることがありますよ。
① 自分を大切にする時間を持つ
SNSを見て落ち込んでしまうなら、一度距離を置いてみる！
深呼吸をしたり、お気に入りの音楽を聴いたり、
自分の心がホッとする時間を作ってみてください。
② 「今の自分」に目を向ける
昨日の自分と比べて、少しでも成長できたことはありますか？
たとえ小さなことでも、
できるようになったことや、頑張ったことを見つけてみてください。
③他人の成功や幸せを「参考」にする
誰かの素敵な生き方を見たとき、それを「私も取り入れてみよう」とポジティブな気持ちで受け止めてみる。
「比べる」のではなく「学ぶ」視点を持つことで、
前向きな刺激になります。
他人と比べることなく、自分のペースで生きること。
それこそが、心の安定と幸せにつながります。
あなたはあなたのままで大丈夫。
絶対大丈夫なんです。
自分の意識を外に向けないで！
自分ががんばっていること、できていること
幸せなことに目を向けで見てください。
今日も、少しずつ自分を大切にしていきましょう。
