自分を大切にする方法⑨「自分にご褒美」が必要な理由3つと効果的な方法

「自分にご褒美」。

これも、自分を大切にするために

非常に大切なことだと思います。

私は年中小さな成果や成功、

ものごとの区切りのときに必ずやっています。

そうするようになってから、

目標や願いが叶えやすくなったり、

モチベーションが

保てるようになったと感じます。

今回は

・「自分にご褒美」をなぜやる必要があるのか

・効果的な「自分にご褒美」のやり方、ポイント

について伝授。

ご褒美をしたいけど、

罪悪感が邪魔してしまうあなたに。

この記事を参考にしていただければ幸いです。

あと、特に男性に多いんですが

「何がご褒美やねんっ(`L_` )ﾌﾝｯ 

甘えすぎやろがい」

という人がいますね（笑）

しかし、「自分にご褒美」をせずに

どんどんどんどんがんばるのは

却って危険なんですよ。

この記事をご参考に、

みんなでより気楽にたくさん

ご褒美できるようになって、

楽しい人生にしましょう〜！

「自分にご褒美」をしないといけない理由3つ

「自分にご褒美」を

しないといけない理由は3つあります。

ひとつめは、「自己管理」の一環だから。

何かに取り組んでいて、

終わったとき。

結果も重要かもしれませんが、

ともかくは精一杯やったことでしょう。

集団の場合には、そういうとき

「打ち上げ」というものが行われるかと思います。

それをひとりでもやりましょう。

自分を褒めながらすると、

腹の底から納得感が湧き起こってきます。

幸せ気分になれます。

好きなものを食べたり、

好きなところに出かけましょう。

そしたら、

「あー何はともあれ、

よくがんばったなぁー」

「次もまたがんばろう」

という気持ちが湧いてきますよ。

ふたつめは「物事の区切り」

ができるからです。

自分の心・体・魂全てに

「終わり」と号令する行為が

「ご褒美」です。

スカッとエネルギー的に

区切りがつきます。

途切れなく、どんどん

次のことがんばるのも

素晴らしいことなんですが…

どうしても疲れてきて、

効率が落ちます。

やる気も下がってくる。

自分が喜ぶことをして、

いったん少しでも休むとまたがんばれます。

ものごとにはメリハリが重要。

しっかりと充電をしてこそ、

もっといい結果をだすことができるのです。

みっつめは

「人は人、自分は自分」

それぞれのペースを

尊重できるようになるからです。

人それぞれ、

得意不得意や能力は違う。

同じことでも

できるようになる時間に差があります。

自分の精一杯をやった時点で、

自分を労う時間を持つ。

それが自己肯定感につながります。

人と比べて落ち込むことも減ります。

「人と自分は違う」ということを、

ご褒美をやっているうちに

わかるようになってきます。

あなたのよりよい人生、

そして人間関係にも大切なことだと思います。

いかがでしょうか。

ちょっと「ご褒美」に対する

罪悪感は和らぎましたでしょうか。

なになに(￣-￣ 3)？

「"自分にご褒美"を正当化してないか」？

正当化でいいのです♪

やる気出て機嫌良くがんばれるなら

大いに結構なのです！！

「自分にご褒美」の効果的なやり方とポイント

さて、では次は

「自分にご褒美」の効果的なやり方と

ポイントをお話します。

これはかなり簡単なんですけれど、

「今の自分にとって、

無理にならないことをやる」

「いい結果でも悪い結果でもやる」

これだけです。

正直、自由になるお金とか

時間が少ない時もありますよね。

いつでも、今の身の丈に

合ってることをやることです。

かなりがんばったときは

今できる最大限のことをすると、効果大です。

例えば、

私は食べ物で「ご褒美」することが

多いです。

コンビニスイーツや

ケーキ屋さんのケーキの時も。

でも、ちょっと大きな目標が

達成できたときなら、晩ごはんに

ひとりパーティーします。

行きたかったところに

出かけることもあります。

大事なのは、

目標達成できなかったり、

失敗した時にもちゃんとやることです。

自分で自分にしたことだとしても、

自分が愛おしく思えます。

それがまた

次の活力になります。

もちろん積み重なれば、

自己肯定感も上がりますしね。

誰に批判されても、

自分の味方をしてあげてほしいです。

「自分にご褒美」は昇給やボーナスと同じ

もし勤め先で、いくらがんばっても

誰も褒めてくれなかったら？

お給料が上がらなかったら？

儲かってもボーナスが出なかったら？

ひがみたくなるのではないでしょうか。

同じように、

何にもしないでどんどんがんばってると、

いつの間にか心がひがんでしまいます。

やる気と元気が

両方なくなってくるんです。

そして、楽してそうな人を見ると

「あいつ怠けてんなー」などと

厳しい目を向けてしまう。

「ギスギスした人」

になってしまうんですよ。

だから、何か終わったら

「自分にご褒美」で

晴れやかに労いましょう。

あなたらしいスピードと確実さで

一歩ずつしっかりと歩むために。

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「自分を大切にすること」

「自分にご褒美」

がうまくできないあなたに。

自分を大切にすること全般を、

あなたに合った形でお伝えする

セッションを行っています。

お話をお伺いする際には、

やり取り回数に制限はなし。

思う存分心のモヤモヤを

お話いただけます。

良し悪しのジャッジをせず、

フラットな視点でお話を受け止めた上で

本来のあなたの姿や今の状況、

自信を持って生きていけるようにするには

何からしたらいいのかなどお伝えいたします。

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