自己肯定感の高め方

こんにちは。

＊saya＊です。

今日お話しするのは

タイトルの通り。

みなさん、「自己肯定感」は

高い方ですか？

身近な人の話を聞いたり、

電話相談を受けていると、

みなさん自己肯定感が低い人が

多いように感じます。

それもその筈。

ある調査によると、

現状の自分に満足しているか？

という調査で、

欧米諸国では80％が「満足している」

のに対して

日本では40％程度なんだそうです。

そして、かく言う私も

例に漏れず、自分に自信が無いタイプ笑

そんな、落ち込んでしまったり、

自信喪失したときの私なりの対処法を

ちょこっと紹介します♪

気分が落ちているときは、

自然と周りと比べて自分が劣っている、

という思考に陥ってるのではないでしょうか。

だから私は

まず、周りを落とします笑

例１）彼氏がいるAちゃんがうらやましい

→でもよく考えると、その彼氏私にとっては微妙だしな～

例２）仕事で昇進したBちゃんがうらやましい

→でもそのおかげで陰で人から妬まれているし、

それも大変そうだよな～

心の中では何を思っても自由です。

半ばゲーム感覚で「周りの人落としゲーム」

をクリアしましょう笑

そして、最後に自分のことをほめてあげましょう。

私は自分の良い所をすぐに忘れてしまうので

過去の栄光や人から言われたうれしかったことを

メモに書いています。

辛いときはこのメモを見返します。

この「書く」という行為が

意外と肝で、頭の中にインプットされやすくなります。

落ち込んだときは、いったん深呼吸して

この２ステップをぜひ試してみてください♪

自分にいい所なんてない！

と思っている方は、

ぜひ私の電話サービスをご利用ください。

自分では気づかなかったあなたの長所を

思い出すお手伝いをさせていただきます。

今日もあなたからのお電話

お待ちしております♪

＊saya＊