「４−７−８呼吸法」でリラックスモードに

７月１３日（水）、おはようございます。

ハーバード大学卒業❗

アリゾナ大学の診療教授❗

アンドル・ワイル医師❗

横文字とか、○○大学とか、医師とかの言葉には

なんとなく「おー❗」と思ってしまいます😅

そんなアンドル・ワイル医師が提唱した

リラックスモードに切り替えてくれる呼吸法

を紹介させていただきます😊

※今日は

「ストレスをリセットする最終手段『強化睡眠法』はこうして実践する」

という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。

音声ブログです

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本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。

必ずお返事させていただきます！

それでは、また✋