連休に、家で考え込んでしまいそうな方へ。話すことも「外に出す」方法の一つです

こんにちは、クウ太郎です。普段はITエンジニアをしながら、ココナラで「否定しない傾聴・壁打ち相談」をお受けしています。

この週末は3連休ですね。

予定がある方も、ない方もいると思います。

今日は、休みの日になると、家で同じことを考え込んでしまう方に向けて書きます。

1. 休みの日ほど、悶々としやすくなります

平日は仕事や用事があるので、考えごとをする時間がありません。

ところが休みになると、急に時間ができます。

家の中で、景色も変わらないまま、同じことをぐるぐる考えてしまう。

あのとき、ああ言わなければよかった

この先、どうなるんだろう

なんで自分ばかり、うまくいかないんだろう

考えれば考えるほど、悩みは大きく感じられていきます。

2. 外に出ると、悩みは元の大きさに戻ります

私がよくやっていたのは、行き先を決めずに、一人でふらっと外に出ることです。

日の光を浴びて、外の空気を吸って、ふと空を見上げる。

流れていく雲を見ていると、自分の悩みが少しちっぽけに思えてきます。

悩みが消えるわけではありません。でも、家の中で膨らんでいた悩みが、元の大きさに戻る感じがします。

もし出かけられそうなら、この連休にぜひ試してみてください。

3. ただ、外に出る気力がないときもあります

とはいえ、出かける気にもなれないときもあります。

どこに行くか考えるだけで疲れる。着替えるのも面倒。

そういうときに、無理に外に出る必要はありません。

代わりにおすすめしたいのが、話すことです。

頭の中で回っていることを、言葉にして外に出す。

体は家の中にいても、悩みのほうは外に出せます。

4. 私とのご相談で、できること

家にいながら、チャットや電話で話していただけます。

ぐるぐる考えていることを、そのまま話していただく

話しながら、何が引っかかっているのかを一緒に整理する

まとまらなければ、まとまらないままで大丈夫です

話し終えたあとに、「ちょっと外に出てみようかな」と思えたら、それで十分です。

※眠れない、食べられないといった状態が何週間も続いている場合は、医療機関で相談してください。 ここは私の領分ではありません。

5. 悪い時期は、ずっとは続きません

「人間万事塞翁が馬」という言葉があります。

何が幸いして何が災いするかは、あとになってみないと分からない。不運が幸運につながることもある、という意味です。

人生には浮き沈みがあって、悪い時期がずっと続くことはありません。

今つらい方も、「この先もずっとこうだ」とは思わないでください。

その時期を一人で考え込んで過ごすか、誰かに話して少し軽くして過ごすか。そこは選べます。

6. クウ太郎の傾聴相談が選ばれる「3つの安心」

ココナラで相談相手をお探しの方の多くが、「どんな人が相手なのか分からない不安」を抱えていらっしゃいます。だからこそ、私は次の3つをお約束しています。

① 【否定ゼロ】どんな気持ちも、そのまま受け止めます

「こんなことで悩むなんて」「重いと思われそう」——そう思う必要はまったくありません。説教も、正論の押し付けもいたしません。まず「そう感じたんですね」と、100%そのままお受けします。

② 【頭の中でぐるぐるしていることを、外に出すお手伝いをします】

考え込んでいることを、そのまま話していただければ大丈夫です。 話すうちに、膨らんでいた悩みが元の大きさに戻っていきます。答えを出すことより、まず軽くすることを大事にしています。

③ 【まとまっていなくてOK・匿名チャットから】

きれいにまとめていただく必要はありません。というより、まとまらないから苦しいのです。いきなりお電話は緊張するという方は、テキストチャットからどうぞ。匿名のままで構いません。

7. ご相談の形について

チャット相談（30分500円〜） — まずは文字で、そっと吐き出したい方に

電話相談（1分100円〜） — 声で聞いてほしい方、まとめずに話したい方に

30分と書いていますが、時間が来たからといって途中で打ち切ることはしていません。 切りのいいところまでは、お付き合いします。

「1時間しっかり話したい」「しばらく継続して見てほしい」といったご希望があれば、そのためのプランもご相談いただけます。

チャットから始めて、話しやすければお電話に、という進め方でも構いません。

お受けしているのは、こういったご相談です。

恋愛・婚活のご相談（男性側からはどう見えているか、という視点もお伝えできます）

職場の人間関係、お仕事の進め方のご相談（IT系のお仕事をされている方が多いです）

スマホ・パソコンの操作や設定、調べもの、アプリ選びなどのご相談

個人事業主の方の壁打ち

もちろん、上記以外でも構いません。ジャンルは問いません。

8. この連休、一人で考え込んでしまいそうな方へ

休みの日になると、同じことをぐるぐる考えてしまう方

最近、悪いことばかり続いている気がする方

外に出る気力がないけれど、誰かに話したい方

気軽に話せる相手が、身近にいない方

恋愛や仕事のことで、頭がいっぱいになっている方

恋愛のこと、仕事のこと、ご家庭のこと。ジャンルは一切問いません。

ご準備はいりません。「最近、なんだか悶々としていて」のひと言からで大丈夫です。

否定しません。急かしません。説教もしません。

悪い時期は、ずっとは続きません。

体が外に出られないときは、悩みだけでも、ここで外に出してみてください。

気が向いたときに、ぜひ覗いてみてください。お話しできるのを楽しみにしています。

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