予定と情報でいっぱいの私に、余白を戻す

こんにちは、目標達成コーチ®yokoです。

このブログでは、

「このままでいいのかな…」と立ち止まるとき、

思い込みや“ちゃんと”をほどきながら、

自分らしい生き方を見つけるヒントをお届けしています。

暦の上では秋になりましたが、

まだまだ暑い日が続いています。

夏の疲れも出やすいこの時期、

最近の私は、

少し予定を入れすぎているなと感じています。

今回は、

予定や情報に追われる毎日の中で、

自分の声に気づくための余白を戻すこと

についてお話しします。

やりたいこともある。

会いたい人もいる。

学びたいこともある。

けれど気づくと、

予定表に何も書かれていない日がない。

予定をこなしながら、

頭の中では、

次にやることを考えている。

さらに、

スマホを開けば、

次々に情報が入ってくる。

調べものをしているつもりが、

気づけば別のことまで検索している。

便利なものが増えた分、

頭の中は、

休む間もなく動き続けているのかもしれません。

特別なことは何もしていないのに、

頭の中だけはずっと忙しい。

そんな感覚はありませんか。

■ちゃんと動いている気がする

予定が入っていると、

日々が前に進んでいるように感じます。

誰かと会う予定。

学びに行く予定。

やらなければいけない用事。

カレンダーに予定が入っているだけで、

時間を無駄にしていない。

ちゃんと動いている。

そんな感覚になるのです。

一方で、

予定が何もない日があると、

少し落ち着かなくなる。

この時間を、

何かに使った方がいいのではないか。

せっかく空いているのだから、

もっと有意義なことをした方がいいのではないか。

そう考えているうちに、

何もしていない時間まで、

気になってしまう。

でも本当は、

予定がない時間は、

無駄な時間ではありません。

何かを進めていないように見えても、

心や頭を休ませるための

大切な時間です。

■頭の中に余白がないとき

予定が続いていると、

体はひとつの予定を終えていても、

頭の中では、

まだ考え続けていることがあります。

次の予定のこと。

返信しなければいけないこと。

調べておきたいこと。

後でやろうと思っていること。

そうした考えごとが重なって、

頭の中が、

いつも何かでいっぱいになっていると、

自分の小さな声に気づきにくくなります。

少し疲れている。

今日は休みたい。

本当は、何もしない時間がほしい。

その思いに気づく前に、

次の予定や考えごとへ意識が向き、

見過ごしてしまうのです。

私が今、

自分に戻したいと思っている余白は、

たくさん空いた時間ではありません。

頭の中の情報や考えごとを、

いったん脇に置ける時間。

自分が本当は何を感じているのかに

気づくための時間です。

■ぼーっとする時間をつくる

何かを足すことよりも、

何も入れない時間を

少しだけつくってみる。

たとえば、

スマホを置いて、

ただ空を見る。

お茶を飲みながら、

次に何をするかを決めずに過ごす。

移動中にスマホを見ず、

ぼんやり外を眺める。

そんな時間は、

予定や情報でいっぱいになっていた頭を、

少し休ませる時間になります。

頭の中で動き続けていたことを、

いったん脇に置いてみる。

そうすると、

自分が何に疲れていたのか。

本当は何を感じていたのか。

ふっと気づけることがあります。

新しいひらめきやアイデアも、

ぼーっとしているときに

浮かんでくるのかもしれません。

■まとめ

予定が入っていると、

ちゃんと動いているようで、

どこか安心することがあります。

けれど、

予定や情報、考えごとで

頭の中までいっぱいになると、

自分の小さな声が

聞こえにくくなる。

だからこそ、

ぼーっとする時間を

少しだけつくってみる。

それは、

何もしていない時間ではなく、

自分に戻るための余白です。

予定と情報でいっぱいの私に、

少しだけ余白を戻す。

この秋は、

そんな時間を意識してみたいと思います。

今日も最後までお読みいただき、

ありがとうございました。

また次回、

水曜日にお会いしましょう。