不満はないけど物足りない毎日を楽しくする方法。

楽しみ下手から楽しみ上手になるために。

そももそ「楽しむってなんだろう？」を徹底解剖中。

https://coconala.com/mypage/blogs/edit/452577

前回は①遊びを楽しむ

でした。

https://coconala.com/mypage/blogs/edit/453023

遊びを楽しんで

エネルギーを充電したら次のステップへ。

例：

新しい習い事/趣味をはじめる。

高い目標を設定して一歩踏み出す。

趣味でやってきたことをビジネスにしてみる。

似合わないと思っていた憧れの服を着てみる。

知らない土地を旅する。

など

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①のただ楽しく遊んでるだけでも

全く問題ない。

だけどそれだけじゃ

なんだか飽きてきちゃう。

そんなときにちょっと

負荷があるからこそ楽しいこと

をしたくなります。

「あ、これ面白そう！」

「お、これやってみたい！」

「なんか気になる……」

そこに正しさや正解なんてなくて

直感やなんとなく〜

といった感覚からスタートします。

引き寄せとかバシャールとか

「ワクワクに従え」とかいうけど

まさにこれ。

だけど

長い間挑戦することや

新しいことをはじめること

をしてなかったりすると

そのワクワクをキャッチできない。

「無理だろう」「難しそう」「意味ない」

なんて否定の思考が浮かぶ。

恐怖心や不安な気持ちで不快だから

これは本当にやりたいことじゃないのかも

と勘違いしてしまう。

なんてことが。

ワクワクに負荷がかかる結果

結局腰重くなって

「ちがうのかな？」「まあいいや」と

動かないってことになりがちです。

不満はないんだけど

なんだか満たされない毎日

なんだか物足りない人生……

って感じるのだったら

ぜひ以下のことをしてみてほしい！

★興味関心のアンテナを立てる。

自分の心の動きに意識を向ける

ことがコツです。

いきなり

「やりたいこと」のどストライク

百点満点を狙うのではなく

ちょっとずつ近づいていくイメージ。

「いいな」と思った時

なぜ、どこがいいと思ったのかを考えてみる。

「これ、好きかもしれない」

「私もやってみたい」「面白そう」

と感じたことをメモしておく。

そんなことをしていると

どんどん自分の感覚がたってきて

やりたいことが見つかるはずです。

★きることからはじめてみる。

「無理」「ありえない」「どうやって？」

否定的な思考がでてくるのは

しかたない。

でも調べることはできるはずです。

例えば

TVでみたレストラン。

遠いし、高いし、絶対行かないだろう。

でも「おしそう！食べたい」と思った！

そしたら

「調べる」が最初のできることです。

どこにあるのか

どうやっていくのか

予算はいくらなのか

など調査してみる。

次にできることは「計画」です。

もし、いくとしたらいつ頃？

誰といく？何を着ていく？

なんて考えてみるのも楽しいですよね。

計画をたてたからといって

絶対に実行しなきゃいけない

なんてわけはありません。

しかし、これだけで最初の時と比べると

だいぶハードルが下がってるはずです。

「絶対無理」って思ってたのが

意外と実現可能かも？

と思えたり

「意味ない」と思ってても

気分はノリノリになったりと

そのままやってみよう！

となりやすくなります。

★新しいことには

　必ず恐怖心、不安がでると知っておく。

人は未知なるものを本能的に恐れます。

それは命を守るための防衛本能なのです。

現代は命に関わるようなことは

そうないけれど機能として

しっかり残っているのです。

特に、HSPや感受性の強い方などは

敏感で、強く不安や恐怖

を感じやすかったりもします。

やりたいことでも

ワクワクすることでも

やっぱり恐怖、不安はでるので

対処法は

それを理解したうえで

勇気を出してやってみる！！

のみです。

勇気は使わないと

どんどん小さくなって

錆びていきます。

勇気を振り絞って

震えながらも

「えいやー！！」とやってみる。

そして「なんだ、大丈夫じゃん」

という感覚を体で覚える。

この繰り返しで

できる範囲がどんどん広がっていきます。

達成感や、高揚感を感じます。

自信もついてきます。

気がつけば

挑戦する楽しさに

夢中になっていることでしょう。

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私は昔

対人恐怖症の引きこもりだったこと

あってその時のチャレンジは

散歩する、とか

自分でレジでお金払うとか

そんなことに勇気を振り絞っていました。

それが

今では人のお悩みを聞く仕事をしています。

その際、私がオープンハートであることを

心がけています。

初対面の人にオープンハート。

ここまでよう来れた…と感慨深くなっちゃう。

それも、この勇気を育て、世界を広げ

自信がつく楽しさを知ったからです。

指定難病である膠原病を患っている私ですが

これから新しい療法を試そうとしています。

自費診療だし

わかんないことだらけだし

大きめな借金もしちゃったし

で不安に飲まれそうにもなった。

でもこれこそ楽しもうと思います！！

今日は初診日！！

不安もあるけど

楽しんでいくぞー♪♪