★大型連休明けと春の不調には★

季節の変わり目に体調を崩す方も

いらっしゃると思いますが

春の不調の原因には

・寒暖差

・気圧の変化

・日照時間の変化

・生活環境の変化

・花粉症

があります。

改めて書き出してみると

納得な原因ですよね。

それと共に予防や対策も

考えたいですよね。

春の不調の予防や対策として

・バランスの良い食事

・日常的な軽い運動

・湯船にしっかりと浸かる

・睡眠をしっかりとる

・衣服で体温調節をする

・花粉症対策をしっかりとする

があります。

すぐにできる対策として

シャワーで済ませている方も

結構いらっしゃいますので

ゆっくりとお湯に浸かる習慣を

つけていただければと思います。