★自分で緊張するシーンを作る★

仕事や勉強などで脳が活躍していますが

リラックスも必要ですよね。

脳をリラックスモードへと

切り替えるためには

緊張と緩和のメリハリが大切。

脳は、常に変化による刺激を求めていて

例えば日中同じ部屋でじっとしていたら

気が滅入ってきますよね。

一方で、人と会って話をしたり

知らない土地に出掛けたりすると

ワクワクする気持ちと同時に

少なからず緊張はしますよね。

この緊張から解放される時

脳は深くリラックスができます。

疲れているからという理由で

休日はいつも家でゴロゴロしているという人も

多いかもしれませんが、実はその行動が

脳のリラックスを阻んでしまうことに。

いつもコンビニのご飯ばかり

食べているという人は

時には高級なレストランに

足を運んでみるのもGOOD。

いつも同じ友人とばかり

一緒にいるという人は

新しい出会いがあるような場所に

出向いてみるのもGOOD。

日頃の生活の中に変化を散りばめて

自分で緊張するシーンを作り出して

みることも必要ですね。

働き脳からリラックス脳への切り替えが

自然とおこなわれるようになり

心身をしっかり休められるようになってきます。