小さな意識の積み重ねが人を変えていく

こんばんは🌙　たかです😊

いつもブログを読みに来てくださり

ありがとうございます♪

学び、経験、実践の中から

試したこと

身につけたこと

感じたことなどを

過去の自分に向けて

また現在や未来の自分に向けて

書いています🖋

自分と同じような

価値観をもっている方や

課題を抱えている方に

お届けできたら嬉しいです🍀

＊

「やめたいのに、やめられない」

「わかっているのにまたやってしまう」

依存に苦しむ人ほど

自分を責め続けてしまいます

でも、人が変化できない理由は

“意志が弱いから” ではありません

ある方との関わりを通して

僕はそのことを深く実感しました

その方は長い間、ある事に依存していました

生活の中心がそれになってしまい

やめたいのにやめられない

本人も辛く、苦しい思いをしていました

しかし、それでもなかなかやめられない

そんな悶々とした日々を過ごしていました

僕がその人に会う度に意識していたのは

依存しているものを否定したり

やめさせようと働きかけることではなく

「最近はどうですか？」と

ただやさしくその話題に触れることでした

責めることも、評価をすることもなく

ただ “意識を向けてもらうきっかけ”

を作り続けることを意識していました

するとある日

その方がこう話してくれました

「たかさんが来る度に毎回聞いてくれたことで

自分でも意識する機会が増え、気づけばそこに

依存することがだいぶ減りました」

大きなきっかけがあったわけではなく

劇的なことや環境の変化があったわけでも

ありません

それでも、静かに変化は積み重なっていき

結果として依存から抜け出すことができました

人は、いつも考えていることに

少しずつ行動が近づいていきます

“やめたい気持ち“に触れる時間が

少しでも増えると

脳の回路も少しずつ変わっていきます

そしてさらに

「誰かが見てくれている

　気にかけてくれている」

と感じることで

人は良い行動や変化を続けやすい

ことがわかっています✨

責められるのではなく

やさしく問いかけてもらえると

「できたこと」に気づきやすくなり

自己効力感が高まります🌱

変化するためのウルトラCなんてありませんし

一度の努力で人が変わるわけでもありません

小さな気づきが何度も何度も積み重なって

行動に変化が生まれ、結果が変わってきます

最後に依存に苦しむ人や

自分を変えられないと思っている人に

伝えたいことがあります

抜け出す力や変わる力は

ちゃんとあなたの中にあるということです

必要なのは

『意識を向ける小さなきっかけ』です

今日の小さな一歩は、未来の大きな変化

のための”確かな一歩”になります🌱

もし今あなたが辛さやもどかしさの中にいても

どうか自分を責めないでください

変化は静かに、ゆっくり訪れます

そしてその変化を起こすための力は

あなたの内側にきっとあります😌

＊

僕は

『相手の可能性を相手以上に信頼すること』

をモットーにしており

在りのままのあなたを出せる

”安心安全の場”を提供しています😌

『どんなときでも自分が自分の味方でいる』

状態をつくるために

ご相談者様の自己肯定感を

一緒に育んでいくことを大切にしています🌱

僕は気楽に、構えずに話せるような

友人とカウンセラーの間のような存在に

なれたらと思っています😌

あなたからのご連絡をお待ちしています🍀