眠れない日は ３：ダメなこと

今日は「やらない方が良いこと」です。

✖『アルコール』…いわゆる『寝酒』というやつですね。

理由はお分かりの方が多いと思いますが、依存性がある（どんどん眠れるまでの酒量が増えていく）のと、覚醒作用もあるからです。

つまり一時的に眠れても、夜中目が覚めたり、それ以降眠れなくなったりもします。

利尿作用もあるから、それで起きることもあります。

日ごろの飲酒の時も、なるべく水を飲んで、体内のアルコールを薄めることをお勧めします。

★こちらを読んでいる方へ
今日のラッキーカラーは銀色。
氷やダイヤモンドです。