睡眠という究極の気功鍛錬方法について軽〜く触れてみる。

おはようございます。

気功師Shinです。

暑さがが続いていますがいかがお過ごしでしょうか？

十分にお気をつけてくださいね。

エアコンがないと寝苦しさも重なり、睡眠不足が増えているのではないか？と思います。

ですが、睡眠こそ究極のリラックス方法であり、気功の鍛錬の時間でもあります。

質の良い睡眠は心身のバランスを整えてくれます。

翌日に疲れなどを残さないためにも、良い睡眠は大切です。

就寝前に「気を意識して寝る」

これだけでも十分な気功の鍛錬となります。

就寝前にスマホやテレビを見る時間を、少し早く布団に入り目を閉じて「気」を意識する。

ぜひやってみてくださいね。

気功師Shin