習慣化できたか確かめる方法

習慣化に取り組んで

1ヶ月ぐらい継続できるようになったら

「習慣化に成功できたかもしれない」と思い始める。

でも「●日継続できたら成功」という

明確な基準もないので

　本当に習慣化できてるのか？

　何かの拍子に継続できなくなってしまうのでは？

というような疑問も出てくる。

そういう時にオススメなのは

非日常の環境を作って試してみることだ。

分かり易い例としては旅行に行ってみること。

旅行は非日常だし

旅行先でもやりたいこと、計画してる事があるはず。

このような環境下でもうまく時間を作って

習慣を継続できるかを試してみるといい。

旅行中だからという言い訳にも負けず

誘惑も多い環境下でも継続できたのであれば

習慣が脳に刻まれつつあると認めていいと思う。

できれば１泊、２泊と日跨りで試してみると

より非日常な環境になるので

チェックテストの精度が高くなる。

いきなり旅行は無理という場合でも

丸1日かけて参加するようなイベントや外出など

非日常の環境を意識して作ってみるといい。

その環境下でも習慣を継続できたら

習慣化に成功したと宣言していい！