ストレッチの効果って？！

ストレッチの効果といえば…

「（関節が）柔らかくなる、リラックス」と思ってる方は多いと思います。

正解！ （笑）

そこが一番大事です😉

今日はその他の効果について書きますね。

◆筋肉の萎縮（細く小さくなる）を抑える

→ケガをした時でもストレッチを継続すると（ある程度の）萎縮は抑えられる

◆血管を柔らかくする

→柔らかい人ほど、血管が柔らかいという研究結果が出ています。男性と高齢女性は特に→脳梗塞、心筋梗塞などになりにくい。

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