ベンチに座り 青い空を見て 深呼吸

4月、多くの人が新年度を迎え、慌ただしくすぎる日々をお過ごしでしょうか。来週はGW。長い人は８連休でしょうかね。羨ましいです。

GWまでお仕事で駆け抜ける方、GWもお仕事という方、皆様それぞれお疲れ様です。

さて、忙しくなると、思考が凝り固まったり、自分の手元ばかり見てしまいがちです。こなすことで手一杯になっちゃいますよね。

下を向いて歩くことも転ばないように大切なことではありますが、ちょっと先を見据えて歩きながら、つまずいて転びそうになった時に、もう一方の足を踏み出して転ばないようにしたり、転ぶ時に手をついて身を守ることも大切な力ではないでしょうか。

それでも下を向いてしまう時は、小休憩にコーヒーでも買って（Haruはコーヒーが苦手なので紅茶にしますw）、公園のベンチにでも腰を下ろしてみませんか？

ほら、真上とは言わなくてもちょっと前を見るように視線の位置が変わるでしょう？そして周りの情報が視界にたくさん入ってくるはず。

どうでしょう、少し気持ちを落ち着かせることはできたでしょうか？

前屈みは内臓も体の中でギュウギュウ押されます。

ベンチに腰掛けて、ぐ〜っと背伸びして、新鮮な空気を肺へ、内臓へ送りましょう。

心にゆとりを

一日の中でほんの少しだけ

取り入れながら生きてみませんか？