【運動】歩幅の広いウォーキングと正しいフォームでスクワット！

皆さん、おはよう御座います。クリエイター宅建士のゴルゴです。　

今回、新たにまた学習を始めようか？と考えています。

それは、、、。

近日公開予定です。

今後のnoteをお楽しみに。

【運動】歩幅の広いウォーキングと正しいフォームでスクワット！

皆さん、ラジオでただウォーキングをするよりは、歩幅の広いウォーキングが良いそうです。

その方が、より激しい運動に繋がり普通のウォーキングより効果があるそうです。実際に私も試した所、キツイ。

うーん、効いてる。って感じです。

個人的にキツイので続くか微妙な感じです。

ウォーキングに関しましては、ウォーキングしやすい服装でカロリー消費も考え、1日一万歩を目標にしています。ウォーキングアプリを活用する事で継続できるように工夫しています。

皆さんもウォーキングにマンネリを感じたのなら歩幅を広くされてみて下さい。

次にスクワットですが、正しいやり方をする事で両足の筋力UPに繋がります。スクワットのポイントとしては、下げすぎないし上げすぎないそうです。これを意識するとキツイキツイ。

ゆっくりやるのもコツですね。逆に下げすぎ、上げすぎのスクワットは楽なんですよね。

運動パフォーマンスの良い、ウォーキングとスクワットで健康を目指していきましょう！

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ゴルゴ