【やせる課題】『4行日記を書く』

おはよう！

今日は

『4行日記を書く』だ。

やることはシンプル。

帰宅後その一日を振り返り、

以下の4つについて、

1行ずつ紙に書くだけ。

１、今日起こった出来事

（例、なぜか強烈にラーメンが食べたくなった）

２、その出来事から気づいたこと

（例、前日テレビでラーメン特集を見た）

３、学んだこと

（例、食べ物特集を見ると恐ろしい食欲に襲われる）

４、明日の目標

（例、食べ物特集は見ない）

自己管理能力と思考のポジティブさが高まり、

ストレスの軽減も期待できる。

今日も最高の１日にしよう！