脳はいくつになっても成長する！

数か月ぶりの更新です。

気がつけば今年もあとわずか。

今年はどんな年でしたか？

今年やりたかった事はできましたか？

行きたいところへ行けましたか？

来年何がしたいですか？

どこに行きたいですか？

どんな年にしたいですか？

目標を立てると潜在意識はそれに向かって

動き始めるので、どうなりたいか？を

決めることはとても大切です。

そうだ！来年こうしよう！と

ふと浮かんだ「ひらめき」はたいせつに！

前置きが長くなりましたが

今日は脳について書いてみます。

「地頭がいい」という言葉を

聞いたことがあると思いますが

地頭がいいとは「その人が持つ本質的な頭のよさ」の

ことだといいます。

一昔前には、地頭は大人になったら

伸ばすことは不可能だと言われていましたが

昨今では、大人の脳でも刺激を与え続ければ

成長できる。何歳になっても脳の一部では

神経細胞は新しく作られることがわかったそう。

脳に刺激を与えることで成長するというのですが

必死に脳トレをしたり

苦痛を感じることは逆効果で

趣味など自分が興味関心をもち

楽しく没頭できる事が脳に

良い刺激を与えるのだそう！

知的好奇心が強いお年寄りが

若々しいのはそういう理由なのですね。

参考本

「脳医学の先生、頭がよくなる科学的な方法を

教えて下さい」

最後に脳を成長させるのによい事をもうひとつ。

♦一日一回の瞑想

脳を成長させるには

脳を休ませてあげる事。

静かに落ち着ける場所にあぐらを組み

手のひらを膝の上に置きます。

目をつぶっても少し開けててもどちらでもよいです。

膝の上の手のぬくもりに意識を向けつづけます。

そのとき、ほかのことが浮かんだら

他のことが浮かんだな～と意識し

また膝に意識を戻します。

それを繰り返します。

最初は15分から始めてみましょう。

慣れたら30分やってみてください。

驚くほど頭がクリアになったのを感じられるでしょう。

今日も読んでいただきありがとうございました。