運を捉える毎日習慣 毎月日誌＃ 585

2023年6月27日(火) 月の出10:36

肉体に負荷をかけていますか？

心を整えるには、まず肉体をメンテナンスすることが重要です。毎日1万歩歩くといいと言われるのは、このためです。歩くことを継続することは、心が整う秘訣なのです。人間は進化に併せ、脳に三段階の階層を持っています。古い順に虫の脳、動物の脳、人間の脳になります。感情や生死に伴う感覚は、古代脳、虫の脳や動物の脳が担っています。この部位に刺激を与えるにはどうしたらいいでしょうか。ちょっとモヤモヤしたことがあれば、汗をかいて運動するというのは、この部分への対処になります。でも毎日運動するのも難しい社会です。

そこでおすすめなのは、

・呼吸　

・ストレッチ　

・踵落とし　

・セルフハグ　

などです。今までにない感情コントロール術をまとめています。