運を捉える毎日習慣 毎月日誌＃ 582

2023年6月24日(土) 月の出9:38

あなたは眠れていますか？

ホンマでっかTVで特集されていましたので、ホンマかいなという情報を分かち合いたいと思います。

睡眠が足りていない時に起きること・・・それは寝落ちです。

・横になると寝落ちする

・電車で座ると寝落ちする

・飛行機離陸前に寝落ちする

全て同じ症状で、体より先に脳がシャットダウンしてしまう現象だそうです。これでは本当に休んだことにはなりません。自律神経が副交感神経優位になり、リラックスし、脳に睡眠を求める順番が重要とのことです。

寝る前に食事をしない、湯船によく浸かる、スマホで目を使わないなどは、そのためのプロセスです。

今一度就寝前のプロセスを見直してみましょう。