不安の解消方法

こんにちは。

蒼鷹です。

みなさん、不安に悩まされることはありませんか？

夜も眠れない。あまたの中がそのことでいっぱいになってしまう。

そんなとき、どうやって不安から抜け出していますか？

運動？お酒？睡眠？

いろんな方法があると思いますが、ここでは少し変わった考え方をお伝えします。

そもそも不安というのはどういうときに起きるのでしょうか？

例えば、これまでに入学試験や資格試験の合格発表の前日などに不安になったことはありますか？

先生から帰ってくるテストの点数に対して、不安になったことはありますか？

ありますよね？笑

では、今はどうでしょうか？

今もその不安は続いていますか？

「小学生の頃のテストのことなんて、今は関係ない！不安なわけないじゃないい！」

その通りです。

不安というのは、必ずまだ確定していない未来に起きることについて

心配する心なのです。

未来が確定していない。

安定していない。＝不安定＝不安

ということですね。

以上を踏まえて、不安に対応する2つのポイントをお伝えします。

①未来の自分になる。

②覚悟を決める。

今週末にテストの結果発表があるなら、来週の自分になった気持ちで考えてみてください。

合格だったらどうしますか？不合格だったらどうしますか？

とくに不合格だったときにすべきこと、行動について心構えをすれば、不安はかなり軽くなると思います。

簡単なことではないかもしれませんが、小さな不安から試していただくと心がどんどん強くなっていきますので、ぜひやってみてください。