挑戦していれば糖質はいらない

一日一食生活をはじめたんですが、意外とおなか減らないんですよね。

間食に素焼きナッツを食べているからかもしれないんですが、なんだか【空腹が気持ちいい】状態になってます。

それもあるんですけど、最近はいろんな新しいことに挑戦しているから、ドーパミンが出てるんでしょうね。

人って、白米とか砂糖、小麦粉などの糖を摂取することによって、脳内快楽物質ドーパミンが分泌されて、気持ちよさを得るようになってるそうなんです。

だから、食べ過ぎちゃう人は、食事の他にドーパミンを出せる対象を見つければいいだけなんですよね。

それが今の私にとっては、各SNSでの発信だったり、執筆だったり、レゴだったりする。

挑戦する人が、そろって健康的で若々しいヒミツって、ここにあったんですね。

いってらっしゃい。

【習慣カウンター】

機会飲酒を除く断酒　11日

くつ磨き　11日

トイレ掃除　11日

会食および妻の手料理を除くオートファジー　2日