気軽に出来るリズムトレーニング🥁

リズム感鍛えたい〜😣

けどストイックな練習を毎日出来るほど意識高くない…💦

そんなあなたにオススメの練習方法が！！！

ズバリ！！！

音楽を聴きながら、その曲テンポに合わせて歩く！

ただそれだけ！🚶‍♀️

歩くだけと言っても曲のテンポ(BPM)によって、ゆっくりのお散歩なのか、競歩なのか、走るのかかなり違いが出てきます！！！

🚶BPM 60〜80くらいの曲

のんび〜りゆっくりお散歩しているくらいの速さ。

🚶‍♀️BPM 85〜115くらいの曲

てくてくと歩いているくらいの速さ。余裕あり。

🏃‍♀️BPM 120〜135くらいの曲

サクサク競歩〜軽いジョギング。心拍数上がってきてる！

🏃‍♀️BPM 140〜の曲

ランニング、またはダッシュしてる状態。心拍数バクバク❤️‍🔥

もちろん歩く速度や歩幅にはよりますが、ザッとこんな感じ♪

曲に合わせてのんびりお散歩するのもいいし、

テンポよくランニングしたい時はある程度アップテンポの曲を聴くのがオススメ🎶

その日の気分や状況で聴く音楽をチョイス出来ると楽しいですよ☺️

是非意識してみてください✨