11月8日（水）☆ハンドマッサージの効果☆癒し♡

こんにちは(^o^)

明日、お誘いを受けて

ハンドマッサージを学んできます☆

２、３回ハンドマッサージを

してもらったことはありますが

改めて、勉強していこうと

思いました(*^。^*)

『ハンドマッサージ』の効果

☆リラックス効果

手指のマッサージは、

副交感神経を活発にして

緊張やストレスを軽減

アロマオイルを使うとさらに

リラックス効果が高まる

☆血流促進

筋肉を刺激するマッサージは、

筋肉のはりやこりを和らげて

血流が改善&末端冷え性の改善

☆睡眠の質改善

寝る前にハンドマッサージをすると

体の緊張がほぐれて入眠しやすい状態

良質な睡眠の助けになることも

☆脳の活性化

手指を刺激すると、

手指には多くの神経が存在して

神経の活動が活発になり、

脳の活性化につながる

☆セロトニン・オキシトシンが分泌される

肌に直接触れるマッサージを行うと

『幸せホルモンのセロトニン・オキシトシン』が

分泌される

セロトニンは、

気分の安定・幸福感に関与しており

うつ病や不安障害などの精神的な問題の

予防や改善に効果がある

オキシトシンは、

愛情や絆、信頼関係の形成に関与しており

セロトニン同様に心の緊張をほぐし

ストレスを緩和させる効果がある

ハンドマッサージについては

また続きを書きますね♡

今から明日のハンドマッサージを

学ぶのが楽しみです(^o^)

これから乾燥や冬の季節に

ハンドクリームをつけて

軽く手指マッサージも

気持ち良さそうですね☆

私は、はちみつやバニラなど

甘い&しっとり系

ハンドクリームが好きです♡

みなさんは、どのような

ハンドクリームが好きですか？？？