成功者の朝は、なぜ特別なのか？

「成功者の朝は、なぜ特別なのか？」なんて、随分と仰々しいタイトルですが、「成功する人は、みんな朝型」と聞いたことはありませんか？

確かに「夜型の方が自分には向いてる！」という人もいると思います。事実、精神科医で睡眠専門医の三島和夫さんの調査によると、夜型傾向の人は成人の約30％いて、特に強い夜型傾向の人は8％いるとのこと。

とはいえ残りの70%の人は朝型なのですから、ここでは朝型の話題でブログを進めていきます。（夜型の人、ごめんね）

しかしですよ。

「成功する人は、みんな朝型」ということを聞いて、「自分には無理だ…」と思ってしまう人もいるかもしれません。

実は私も以前は夜型で、朝に強い人を見るたびに「自分とは違う世界の人だな…」と感じていました。むしろ朝よりも昼くらいの方が調子がいいまでもありました。

でも、朝型の人が特別なのではなく、「朝を活かす習慣」を持っているだけだったんですよね。

朝の時間は、1日の中で最も集中力が高まりやすい時間帯。実際、多くの成功者が朝に重要な仕事や勉強を済ませているんです。

最初はフンっと鼻でせせら笑いながら「マジか。笑」程度にしか思っていなかったのですが、朝は邪魔が少なく、脳もリフレッシュされた状態なので、短時間で効率よく物事を進めることができるということを知りました。

「でも、朝が苦手…」と思った何でも否定から入る私は、まずは無理のない小さな習慣から始めてみました。たとえば、朝起きたら一杯の水を飲む、カーテンを開けて陽の光を浴びる。それだけでも体内時計がリセットされ、スッキリ目覚めやすくなったんです。

いつもぎりぎりまで寝てるせいで起きたら時間との戦いしかなく、「朝起きたら一杯の水を飲む、カーテンを開けて陽の光を浴びる」なんてことは一度もしたことがなかったため（あなたも身に覚えがあるでしょう。え、無いですか？）、この効果にびっくりしたことを覚えています。

最初は難しく（面倒くさく）感じるかもしれませんが、小さな習慣の積み重ねが、やがて大きな変化につながります。

明日の朝、まずは一つだけ、新しい習慣を試してみませんか？

ぜひ感想も聞かせてください^^