人は、できなかったことだけでなく、上手くいったことも辞めてしまう

「うまくいったことって、自然と続けられるものだと思っていた」

そう感じていたことはありませんか？

けれど実際には、上手くいったことほど、

気づかないうちにやめてしまうことがあります。

これは少し不思議ですが、

多くの人に共通する現象なのかもしれません。

私の体験：赤ちゃんのあやし方から学んだこと

私自身も、そのことに気づかされた出来事がありました。

赤ちゃんをあやすとき、

歯の間から「シッー」と息を抜くような音を出すと、

効果は抜群で、ぐずりがスッと収まることもありました。

けれど、しばらくすると私は別の方法

――子守唄を歌ったり、抱き方を変えたり――

を試すようになり、

あの「シッー」という方法を

いつの間にか使わなくなっていたんです。

結果として、なかなか泣き止まず、

赤ちゃんは不快感が続くし、

私は無駄に時間を費してしまったこともありました。

「成功体験があっても、意識しなければ習慣にはならない」

この出来事を通じて、

「上手くことだからといって、

　自動的に継続できるわけではない」

という当たり前のことに気づかされました。

ここで少し、あなたにも問いを投げかけたい。

あなたが「うまくいったこと」は何ですか？

それは、今でも続いていますか？

上手くいったことほど、気づかないうちに忘れてしまうものです。

そんな時は、忘れないように記録に残しておくのがシンプルで効果的。

ノートやスマホのメモに「どんな状況で、どんな方法がうまくいったか」を残すだけでも、次に再現するときの助けになります。

また、行動を続けるための“トリガー”を決めるとよいです。

「〇〇の時は◆◆する」といったように、

状況と行動を結びつけてみると、続けやすさがぐっと増します！！

未来を想像してみてください

もしあなたが、

うまくいった方法を「たまたまの出来事」で終わらせず、

少しずつ積み重ねていったら…。

その積み重ねは、

未来のあなたを静かに支える大きな力になるはずです。