模索中 ―アンガーマネジメント―

模索中です。

うまい方法はまだ見つかっていません。

身近に、「怒りを抑えることができない」人がいます。

もう、瞬間沸騰です。機嫌がいいなーと思っていても、次の瞬間には大爆発しています。

アンガーマネジメントには様々な方法があります。

アンガーマネジメント

しかし、この6秒を待つことができないのが、その身近な人です。

6秒待つと、待ったことで更にイライラがヒートアップするそうです。

さらに言うと、怒りを何かや誰かにぶつけるまでおさまらないのです。

それではその場から一旦離れてみては？と提案をしても、機嫌が悪いのは自分のせいじゃないのに、自分がその場から離れるのは嫌だと言うのです。

ちなみに彼がなぜ不機嫌になるかというと。。。

・マシンが言うことを聞かない（これも思い通りにならない、ですね）

・思い通りにならない

・忙しい

主にこの3つにまとめられます。

要するに、自分の思う通りにならない出来事は全て大爆発の原因になるんですね。

例えば、マウスの動きがちょっと悪い、それだけでも爆発しますし、雨が降っていても爆発します。

ゆっくり話してみたり、色々試みていますが、彼の怒りは爆発して当たり散らしたあと、ある程度の時間が経過しないとおさまりません。

まぁ、病院に連れて行ってと、各機関からはそれしか言えないと言われましたね・・・

こうした、自分の感情を極端に抑えられない人は、確かに病院に一旦行ったほうがよいとベアたんも感じます。

病気の可能性もありますし、おそらく常に高ストレス下にさらされているのでこうした状態に陥るのだと思います。

怒りを表すのに、当たり散らすのではなく、語彙力を高め、冷静に話すことが一番の方法だと思いますが、本人にその意思がなければ周りはどうすることもできません。

自分の感情が自分でコントロールできない状態が長期間に及ぶ場合はぜひクリニックを訪れてみましょう。