挨拶は先に・元気に・それでＯＫ！

苦手な方が沢山いる場所、苦手じゃないけど対して親しくもない場所、その場に入る時にちょっとブルーになりませんか？

嫌だな〜、と思ってると、顔にも出てしまうし、なんとなく猫背になって、コソコソしているような気分になるし、そんな自分が嫌な時、ありませんか？

あらかじめ、そういう場所に行くと分かっている時は、挨拶だけすればいい！と割り切ってしまいましょう。

背筋を伸ばして、にっこり笑って大きな声で「こんにちは！」

（できれば、相手より先に☆）

返事が返ってきてもこなくても、構わないのです。

その後１人になりたければ、あとは自分の好きなように過ごしていて大丈夫

です。

挨拶できた自分を思いっきり褒めてあげて下さい。

よくやったね、勇気があったね、って。

慣れてくると、とっさに誰か来ても挨拶が自然にでます。

でも、まずは１回、挨拶出来た自分を褒めちぎりましょう。

よければ、その日寝る前にもう一度、褒め直してあげて下さいね。

今日、自分はよくやった！って。

よくある話かもしれませんが、あたりまえのことではないのです。

実践できた人も素晴らしいし、出来なくても、次チャレンジすればいい。

大丈夫。あなたは、きっと大丈夫。

少しでも、あなたの励みになりますうように。