嫌われたくなくて、家に帰ってから一人反省会してしまう

人と会ったあと、

「あの発言、大丈夫だったかな」

「ちょっと言いすぎたかな」

「最後、少し冷たかった気がする」

そんなことを何度も思い返してしまうことはありませんか。

その場では普通に笑っていたのに、

家に帰って一人になった途端、

さっきの会話を最初から思い出して、

一人反省会が始まる。

わたしは、ずっとそんなタイプでした。

昔から人間関係が得意ではなくて、

特に同性との関係にはいつも緊張していました。

母親から否定されることが多かったこともあって、

「わたしの言ったこと、大丈夫かな」

「変なこと言ってないかな」

「嫌われたらどうしよう」

そんなふうに、

人の反応ばかり気にしていました。

相手のちょっとした表情や、

別れ際の声のトーンまで気になって、

家に帰ってからも、

ずっとぐるぐる考えてしまう。

本当は相手は何も気にしていないかもしれない。

でも、その時のわたしには

そんなふうには思えませんでした。

学校でも、

職場でも、

ママ友との関係でも、

「できれば嫌われたくない」

「揉めたくない」

「普通に仲良くしていたい」

ただそれだけなのに、

人間関係って疲れてしまうことがありますよね。

本当は嫌だった。

本当は傷ついていた。

本当は言い返したかった。

でも、

言ったら関係が悪くなるかもしれない。

また何か言われるかもしれない。

そう思うと、

何も言えなくなってしまう。

そして最後には、

「わたしが気にしすぎなのかな」

「わたしにも悪いところがあったのかな」

と、自分を責めてしまう。

わたしも何度も繰り返してきました。

今は少しだけ、

学校も、

職場も、

ママ友との関係も、

ずっと同じ環境が続くわけではないと思えるようになりました。

全員と深く仲良くならなくてもいい。

表面だけ穏やかに付き合う関係があってもいい。

相手が自分をどう思っているのか、

腹の内まで探らなくてもいいのかな。

もし嫌われていたとしても、

それを態度に出してくる人の方が悪い。

そんなふうに思えるようになりました。

でも、

これは今だから言えることです。

渦中にいる時は、

そんなに簡単に割り切れません。

「気にしなければいい」

「嫌われてもいいじゃん」

そう言われても、

それができないから苦しいんですよね。

だから、

今すぐ強くならなくても大丈夫です。

また同じことを考えてしまっても大丈夫です。

「あの人、わたしのこと嫌いなのかな」

「明日会うのが怖い」

「もう関わりたくない」

そんな気持ちも、

無理に整理しなくて大丈夫です。

ここでは、

「気にしすぎだよ」

「あなたにも原因があるんじゃない？」

そんなふうに決めつけません。

何度同じ話になっても大丈夫です。

言えなかったことも、

我慢してきたことも、

まとまっていない気持ちも、

そのまま聞かせてください。

「ちょっと聞いてほしい」

そんな一言からで大丈夫です。

相手に吐き出したい感情も、

うまくまとまらない気持ちも、

そのままお話してくださいね♡