ダイエット中にラーメンは全然オッケーです(^^♪

＼10kg以上の減量を目指す方へ／  

実は“ラーメン”も、工夫次第で大幅減量の味方になります。

ご褒美デーの時に是非好きなラーメンを(^^♪

ラーメンは

✔ 炭水化物＋脂質で代謝が一気に上がる

✔ 温かいスープで満腹中枢が刺激されやすい

✔ 「食べた満足感」が高く暴食を防ぐ

✔ チートデイ的に代謝を落とさない

という特徴があり、長期的な減量で起こりがちな代謝低下を防ぐ役割があります。

特に10kg以上の減量では、

「代謝を落とさないこと」

「ストレスを溜めないこと」

が成功のカギ。

その点、ラーメンは

“計画的に取り入れることで代謝維持とメンタル安定を同時に叶える食材” です。

おすすめの食べ方は

・スープは3〜5口まで

・麺は1/3〜1/2残す

・味玉・チャーシューでタンパク質を補う

・食後は3分歩く

この4つを意識するだけで、脂肪の蓄積を最小限にできます。

我慢だけのダイエットは続きません。

“楽しみながら痩せる”が、10kg以上の減量を成功させる最短ルートです。

ダイエットについて詳しくはプロフィールURLよりご質問がありましたらお気軽にお問い合わせください。

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