「インナーチャイルドを安心させる部屋づくり」って、
おしゃれな部屋を作ることより、
“神経が警戒を解ける空間”
を作ることに近いです☝️。
AC(アダルトチルドレン）傾向がある人は、
家の中でも無意識に緊張していることがあります。
🍀休んでいても気が休まらない
🍀 常にスマホを見てしまう
🍀落ち着かない
🍀何かしていないと不安
🍀音や気配に敏感
など。
だから部屋づくりも、
「安心を身体で覚える」
方向がかなり大事なんです。
※アダルトチルドレンとは
😭親の機嫌に敏感だった（周囲の人の目を気にするようになる）
😭安心できる家庭ではなかった。（人間がいる環境ではいつも緊張しがち）
😭我慢や役割を背負っていた（例、ヤングケアラー）
😭愛情が不安定だった。（こうじゃなきゃ愛されない、、と条件づけ）
こういう子供の心の経験したストレスを抱え大人になってしまった人のことを総称して言います。
生きづらさを感じます…
ご苦労さま！
そんな毎日はもうおしまい☺️。
温かくてやさしい場所に今からいきましょう。
良い環境は良いご縁を作るために不可欠です。
今から始める７つのあなただけのキングダム作りを開始させるのです。
さあ、小さな頃欲しかった温もりを手にいれる儀式を始めるのです。
🌼インナーチャイルドを安心させる部屋のポイント🌼
1. 「評価される空間」より「守られる空間」
まず大事なのはここ。
ACの人は、愛に飢えているので無意識に
* 映える
* 完璧
* ちゃんとしてる
* センスいい
を部屋に求めやすい!!
でも回復に必要なのは、
「ここでは頑張らなくていい」
感覚です。
だから、
少し生活感があってもいい。
“見せる部屋”より、
“安心できる巣”を優先する☺️
2. 光をやわらかくする
かなり効果があります。
強い白色光は、
神経を緊張させやすい。
おすすめは：
💡 間接照明
💡電球色
💡小さいランプ
💡 キャンドル風ライト
「夜＝安全」
を身体に覚えさせる感じです。
⭐︎⭐︎ 今は安価なLEDライトでお手軽に癒しの空間演出できます！ ⭐︎⭐︎
3. 「包まれる感覚」を増やす
インナーチャイルドは、
“守られている感覚”
に反応します。
おすすめ：
🌱 やわらかい毛布
🌱 大きめクッション
🌱抱き枕
🌱重めの布団
🌱ぬいぐるみ ⇦大きめのぬいぐるみを抱きしめて。癒しが心を包みます！
これは子どもっぽいことではなく、
神経系を落ち着かせる行為なのです。
がんばらなくてもいい 自分だけの”聖域”
毎日毎日ご苦労さま！
今から自分をおもてなしするのです。
（続く）
