ハミングの効果

お久しぶりのブログです

ヒプノセラピスト＠アイラです

気持ちの良い５月に入りました

新生活を始められた方 そうでない方も

ほっと一息つける休暇になりますね

季節の変わり目で 体がスッキリしない

なんとなく頭がぼんやりする なんて時は

心と体の空気を入れ替えてあげるのも

よいかもしれませんね

それでも気持ちが沈む…

そんな時は 鼻歌を歌うことで

意外な効果があるそうですよ .。o○　

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ハミングには 心拍数と血圧を下げる効果があり

「オキシトシン」（またの名を 愛情ホルモン）

という強力な成分をも体内にもたらしてくれます

ハミングは あなたが想像するよりもずっと多く

心と体に良い影響を与えてくれるのです

涙にも「コルチゾール」

というホルモンが含まれていて

泣くことでストレスが軽減されることは

有名かもしれません

でもハミングにはまだまだありますよ～

鼻歌を歌うと 口呼吸が改善されますし

一酸化窒素が鼻の中で増加する現象が起こり

副鼻腔炎など 鼻の疾患治療を助ける

役目もしてくれます

そして何より

音楽や一定のリズムを刻むことは

身体を癒し 気分を前向きにしてくれます

思った時にすぐ実行できるのも

嬉しいですね ✻

周囲から見ても

間違っても機嫌が悪い様に見えませんから

そのことで何か恩恵がもらえる

かもしれませんよ

朝はハミングにつられて

楽しい気持ちになれたら

よしっ！ て感じです

毎朝のルーティーンは

これで決まりですね （*^_^*）