季節の変わり目。寒暖差によるストレスの正体は？

紅葉の季節も終盤にはいり、落ち葉が目立つようになる今日この頃、

冷え込みも厳しくなってきました。

寒さに対応するために

体には大きなストレスがかかっています。

エネルギーを消耗する結果、自律神経のバランスが乱れて

体調不調になりがちな時期です。

・寝る時間になっても寝付けない。

・体がだるくて外出がしんどい。

・肩こりや手足のしびれがある。

身体からのサインは見逃さないように。

自分の体に対して、

季節の変化に対して

五感を研ぎ澄まして感じる心を持ちましょう。

そして今日の生活習慣を少し変えてみる。

・リラックス時間をつくる。

・自然にふれる時間をつくる。

・栄養ある美味しいものをたべる。

・睡眠時間をとる。