1267.りんご

りんごのおやつ

昨日のおやつは　"りんご"　でした。

この切り方が一番おいしく、捨てる所も少ないです。

りんごの栄養と効果

・塩分の摂りすぎを調整する「カリウム」

・鉄分の吸収を促す「ビタミンC」

・老化対策に役立つ「ポリフェノール」

・血糖値の上昇を抑える「水溶性食物繊維」

・腸内環境を整える「不溶性食物繊維」

・炎症を癒す「リンゴ酸」

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