641.50歳を過ぎたら食べないようにしたい人気食品10・7
記事
コラム
7. アルコールを制限して長生きする
年齢を重ねるごとに、体内のアルコール代謝能力が低下することをご存知ですか？
若い頃と同じようにお酒を飲めない、あるいは飲んでも二日酔いがひどいと悩んでいる人は多いのではないでしょうか。
これは、50代以上の方は血中アルコール濃度が高い状態が長く続くのに対し、若い方は体内の水分量が多いため、アルコールを体外に素早く排出することができるためです。
また、アルコールの摂取は、高齢者がかかりやすい重篤な疾患のリスクを高めることにもなります。
研究によると、定期的な大量飲酒は、ある種のがんを引き起こし、免疫機構、肝臓、脳の障害を発症させる可能性があります。また、アルコールの飲み過ぎは、うつ病などの気分障害を悪化させることもあります。
しかし、良いニュースもあります。
少量のアルコールを定期的に飲むことで、50歳を過ぎてから、全死因死亡率やがんの発生率を下げるという健康上のメリットがあることが、研究によって明らかにされています。
健康な50歳以上の成人に推奨される安全な量は、女性なら週に7単位以下、男性なら8単位以下とされています。
もし、あなたが50代でこれ以上の量を飲んでいるのであれば、その量を減らすよう努力しましょう！
・新規登録・割引クーポン
1000円割引クーポンをゲットする。
紫 光：クーポンコード→ H20WNK
すずか：クーポンコード→ NQGN1B
導 与：クーポンコード→ KR68BV
導 春：クーポンコード→ B5QXX3
寿 花：クーポンコード→ DA92VV
え ま：クーポンコード→
・占い鑑定
・個性の特徴
