544.「トリデミック」に備えるための最高の食習慣をご紹介

毎年、時事問題や世界の出来事を表現するために新しい言葉が使われますが、今年も同じことが言えます。

今年はいわゆる「トリデミック」という言葉が登場しましたが、これは新型コロナウイルス、インフルエンザ、RSV（RSウィルス）の3種類のウイルスの脅威を意味します。

（RSVウイルスは、子供にも大人にも感染するウイルスですが、子供は胸部感染症の一種である気管支炎を引き起こす可能性があります。）

3つのウイルスはいずれも、症状が比較的軽い場合は一定期間日常生活に支障をきたすような不快な症状をもたらし、症状が重症化した場合は、非常に深刻で、病院での治療が必要になることもあり得ます。

呼吸器系に感染する多くのウイルスと同様に、免疫力を高めておくことが、ウイルスに感染した際に撃退するための最善の方法となります。

また、免疫力が高ければ、万が一ウイルスに感染した場合でも、回復を早めることができます。

健康な免疫システムを維持し、ウイルスと闘うためのベストな方法のひとつは、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質を豊富に含む健康的でバランスの取れた食事をすることです。

ここでは、三大感染症にかからないための食事のコツをご紹介します。

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