537.不安を和らげ、心を落ち着かせる効果的なサプリメントベスト10.4
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4. CBD
CBD（カンナビジオール）は、大麻と同様の植物、カンナビス・サティバ植物に由来しますが、大麻の精神作用の元となる化学物質であるTHCは含まれていません。
つまり、CBDは大麻のような「ハイ」を引き起こすことはありません。
その代わり、CBDは植物性の生物活性化合物であり、現在、さまざまな健康状態への効果について幅広い研究が行われており、見込みのある結果が得られています。
不安への効果に関しても、良い結果を示しています。
しかし、データの多くは科学的に証明されたものではなく、CBDが不安を軽減するのに役立ったという個人的な報告が多くを占めているそうです。
しかしながら、2019年に行われたある小規模な研究では、CBDを毎日摂取することで、研究に参加した人の不安症状がほぼ80％減少したことがわかりました。
別の研究では、「現在のエビデンスは、CBDが複数の不安障害の治療薬としてかなり効果が期待できることを示している」と結論づけています。
その他の研究では、不安症状におけるCBDサプリメントの効果について具体的な反対意見を示しているため、継続的な研究が大いに必要であることは明らかです。
CBDは、舌下に垂らすスポイトボトルのオイル、経口スプレー、パスティルやグミとして販売されています。
低用量から始めて、どのような効果があるのかを調べ、自分に一番合うものを見つけるまで、いろいろなブランドやスタイルのものを試してみましょう。
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