3. パッションフラワー
北米の南東部が原産地であるパッションフラワーのエキスは、伝統的なハーブ医学の手法により、何世代にもわたって現在における不安や様々な心理的問題を治療する薬として使用されてきました。
パッションフラワーのハーブ製剤は、花、葉、茎の抽出物を配合しています。
現時点では、不安に対するパッションフラワーのチンキ剤や サプリメントの有効性に関する確かな証拠は限られています。
しかし、軽度の不安症状に有益であるという可能性を示唆する証拠が存在するのも事実です。
ある研究では、脳内のドーパミンレベルを増加させる作用があることが判明しています。
ドーパミンは、快感をもたらすホルモンであり、脳の快感・報酬中枢を刺激する神経伝達物質で、記憶、気分、意欲に良い影響を与えてくれます。
ドーパミンによって、私たちは幸せな気分や喜びを感じやすくなります。
パッションフラワーのサプリメントを摂取することなどによって、ドーパミンを適度に増やすことができれば、気分を高め、不安の度合いを軽減できる可能性があります。
2018年、不安に対する様々なハーブサプリメントの有効性について公開した文献への科学的レビューが行われました。
著者たちは、「不安障害を緩和するためにパッションフラワーの使用を推奨する良質なエビデンスが存在する」と結論付けました。
この結論を立証または反証するためには、さらなる研究が必要となりそうです。
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